Ce este inteligenta emotionala

Ce este inteligenta emotionala

Studiile au demonstrat ca o persoana cu inteligenta emotionala este cel putin de doua ori mai valoroasa decat o persoana cu o pregatire tehnica foarte buna si un IQ ridicat.

Dar ce inseamna sa fii inteligent emotional? Evident ca raspunsul se poate intinde pe nu stiu cate pagini si se poate filozofa ore intregi.

Versiunea scurta ar fi: sa gestionezi inteligent emotiile, atat ale tale cat si ale celor din jurul tau.

Intrebarea care se pune acum este: de ce as acorda atata importanta emotiilor, cum ne pot ele influenta viata?

Pe scurt, emotia este puntea dintre gand si actiune. Emotiile sunt dicatate de modul in care gandesti. Daca vezi pe cineva cu Ferrari pe strada, poti simti invidie/frustrare sau apreciere, in functie de gandurile care iti trec prin cap. Invidie si frustrare vei simti atunci cand iti imaginezi ca persoana respectiva a furat ca sa aiba Ferrari. Poti avea si un sentiment de apreciere, daca, consideri ca persoana respectiva a muncit sa aiba masina respectiva.

Nu e nici corect si nici gresit sa gandesti intr-un fel sau altul. Important e sa constientizezi ceea ce simti si sa te intrebi daca te ajuta sa gandesti astfel.

Am explicat pana acum puntea dintre gand si emotie. Hai sa vedem in continuare cum emotiile ne dicteaza actiunile.

Daca ai intreba un agent de publicitate sau agent de vanzari ce treaba au emotiile cu actiunile pe care le intreprinzi, cu siguranta ar rade de tine. Pentru ei este firesc. Daca resusti sa faci pe cineva sa simta o emotie pozitiva fata de produsul pe care il vinzi, atunci vanzarea este aproape asigurata.

Nu cumperi ceva decat daca simti ca acel ceva este potrivit pentru tine, te casatoresti si iti cumperi casa pentru ca simti nevoia de stabilitate, te imprietenesti cu oamenii pentru ca simti nevoia de conexiune, te duci la munca pentru ca simti nevoia de a fi apreciat sau simti nevoia de a contribui, te uiti la filme sau la televizor pentru ca simti nevoia de a fi surprins cu ceva neasteptat, nou etc. Ce ai observat? Sentimentele preced actiunea.

Avem, asadar, acest lant: Gand -> Sentiment sau Emotie -> Actiune. E clar acum de ce gestionarea inteligenta a acestui lant este cruciala.

Cuoasterea sentimentelor ne ajuta sa comunicam mai usor intre noi. Unii oameni au inteligenta emotionala inca de mici, pe cand altora le poate lipsi cu desavarsire. Vestea buna e ca inteligenta emotionala se poate dobandi, invata.

Hai sa vedem care sunt semnele unei inteligente emotionale scazute:

  • nu resusesti sa intelegi sentimetele altora, iti lipseste empatia;
  • dai vina pe altii pentru emotiile negative pe care le simti;
  • reactionezi foarte usor si iti exteriorizezi emotiile;
  • ai dificultati in a-ti face prieteni si a-i pastra, deoarece esti rece si nepasator;
  • nu poti gestiona situatii cu incarcare emotionala mai ridicata;
  • ai mereu “poker face”;
  • ai o voce monotona, fara inflexiuni;
  • te stresezi usor;
  • vocabular scazut si incapabilitatea de a identifica exact sentimentele;
  • faci presupuneri bazate pe prejudecati si nu accepti alte puncte de vedere;
  • te simti foarte usor ofensat si tii ranchiuna;
  • te simti neinteles, deoarece nu esti capabil sa exprimi in cuvinte ceea ce simti;
  • te contrazici mereu cu cei din jurul tau;
  • nu acorzi importanta emotiilor si nu stii care sunt situatiile care le declanseaza, ca sa stii sa le eviti.

Primul pas spre o inteligenta emotionala mai crescuta este sa iti imbogatesti vocabularul de sentimente, sa fii capabil sa recunosti cu usurinta emotiile prin care treci. Astfel vei descoperi ca atunci cand esti suparat, poate in realitate nu te simti chiar suparat, ci mai degraba deranjat, iritat sau dezamagit.

Cu aceasta capacitate de a pune exact degetul pe rana, poti gasi mult mai usor solutii adecvate situatiei.

Pentru cei care vor sa aprofundeze subiectul, va recomand cartile lui Daniel Goleman, mai exact cartea intitulata “Inteligenta emotionala”.

Leave a Reply